7 فواكة لتخلصك من مرض السكري نهائياً كيف؟
12:34 م
إن كنت تعاني من مرض السكر فهذه الفواكه يمكنها التخلص منه باسرع وقت وبأفضل الفواكة فما هي ؟
1-التفاح: التفاح من أهم الفواكه التي توفر حماية ضدد مرض السكري، حيث أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الإلياف القابلة لذوبان ومضاضات الأكسدة والفيتامينات، كما أنه يحتوي على البكتيم الذي يساعد في أزالة السموم من الجسم.
4-الجوافة تحتوي على نسبة عالية من اليكوبين وعلى كمية عالية من الالياف الغذائية وكمية لا بئس بها من فيتامين C وبوتاسيوم وكل هذه العناصر تحافظ على مستوى السكرفي الدم .
5-الجريب فروت : من الفواكه الموصى بها لمرضى السكري حيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف وفيتامين C الذي يرفع مستوى السكر في الدم بنسبة ضئيلة جدا ويوصى بتناو نصف حبة من الجريب فروت حيث يفيد هذا الفاكهة في الحفاظ على الوزن .
6-الافوكادو: يحتوي على الياف عالية ودهون غير مشبعة احادية تحافظ على مستوى منخفض من السكر في الدم حيث اثبتت الدراسات أنه الدهون غير المشبعة الاحادية تحافظ على سلامة وصحة القلب ومرضى السكري معرضون للاصابة بأمراض القلب بنسبة عالية لذالك ينصحوا بتناول ثمرة الافوكادو.
7-الفراولة : غنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والالياف التي تساعد على حفظ مستوى السكر في الدم وتعتبر المواد المضادة للأكسدة، ومن اهم ما يحافظ على سلامة القلب من خلال خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم والحفاظ على مستوى طبيعي من الكولستيرول مفيد .
2-الكرز:الكرز واحد من انواع الفواكه التي ترفع نسبة السكر في الدم، بنسبة قليلة حيث أن الكرز يحتوي على مضاضات الاكسدة وبيتاكاروسين وفيتامين S و البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والالياف وحمض الفوليك.
3-الخوخ الاسود:الخوخ الاسود المعروف ايضا بجامبول ساعد كثيراً في السيطرة على نسبة السكر في الدم حيث درس الباحثون في كلية الطب في الهند اثار الخوخ في علاج مرض السكري .
5-الجريب فروت : من الفواكه الموصى بها لمرضى السكري حيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف وفيتامين C الذي يرفع مستوى السكر في الدم بنسبة ضئيلة جدا ويوصى بتناو نصف حبة من الجريب فروت حيث يفيد هذا الفاكهة في الحفاظ على الوزن .
6-الافوكادو: يحتوي على الياف عالية ودهون غير مشبعة احادية تحافظ على مستوى منخفض من السكر في الدم حيث اثبتت الدراسات أنه الدهون غير المشبعة الاحادية تحافظ على سلامة وصحة القلب ومرضى السكري معرضون للاصابة بأمراض القلب بنسبة عالية لذالك ينصحوا بتناول ثمرة الافوكادو.
7-الفراولة : غنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والالياف التي تساعد على حفظ مستوى السكر في الدم وتعتبر المواد المضادة للأكسدة، ومن اهم ما يحافظ على سلامة القلب من خلال خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم والحفاظ على مستوى طبيعي من الكولستيرول مفيد .
0 التعليقات